Voici une liste de matériel de base que vous pouvez considérer :
Des poids libres : Ils comprennent des haltères, des barres et des disques, qui peuvent être utilisés pour les exercices de musculation. Il est recommandé d'avoir une gamme de poids différents pour répondre à différents niveaux de force.
Une machine à charges guidées : Elle permet de travailler les muscles en utilisant des poids attachés à une poulie qui suit une trajectoire fixe. Elle est idéale pour les débutants qui souhaitent travailler les muscles de manière contrôlée et en toute sécurité.
Un banc de musculation : Il est utilisé pour une variété d'exercices, tels que les développés couchés, les extensions de triceps, les curls de biceps, etc.
Un tapis de course : Il permet de faire des exercices de cardio, tels que la course à pied, la marche rapide et la randonnée.
Un vélo elliptique : Il est idéal pour un entraînement cardiovasculaire à faible impact et permet de travailler le corps entier.
Un rameur : Il permet de travailler le corps entier et offre un entraînement cardiovasculaire complet.
Des accessoires de cardio : Ils comprennent des balles d'exercice, des cordes à sauter, des step, etc.
Des miroirs : Ils sont utilisés pour surveiller la technique de mouvement pendant les exercices de musculation et offrent également une esthétique agréable.
Des équipements de sécurité : Ils comprennent des tapis de sol, des barres de sécurité, des systèmes d'arrêt d'urgence, des extincteurs, des détecteurs de fumée, etc.
Des équipements pour les étirements : Ils comprennent des rouleaux en mousse, des bandes de résistance, des ballons de stabilité, etc.
Cette liste peut être personnalisée en fonction de vos besoins, de l'espace dont vous disposez et de votre budget. Il est important de considérer la qualité et la sécurité des équipements avant de les acheter.